Щелепа тримає ваш стрес. І ви можете цього не помічати.
Корисними рекомендаціями ділиться практичний психолог Анна Антощук
Багато людей живуть із постійно стиснутими зубами.
Під час роботи. За кермом. Уночі. Навіть зараз, коли читають цей текст.
Тіло запускає давню реакцію захисту: стрес = стискання щелепи.
Саме звідси часто з’являються:
– головний біль
– напруга в шиї
– клацання в суглобі
– скрегіт зубами уві сні
– асиметрія обличчя
– втома жувальних м’язів
– ранковий дискомфорт
І найчастіше люди навіть не пов’язують це зі стресом.
Хороша новина: жувальні м’язи – одні з тих, які легко відчути та навчитися розслабляти.
У каруселі: 6 простих практик, які можуть помітно зменшити напругу вже за кілька днів.
